Afrikai harcsa gombás raguval

 

 

Elkészítés

 

1. Halat 1 cm-es csikokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, kukoricalisztben megforgatjuk.

 

2. 0,5 dl olajat hevítünk, a halszeletek mindkét oldalát szinesre sütjük.

 

Ragú:

 

1. Az olajban kisütjük a vékony csikokra vágott szalonnát.

 

2. Hozzáadjuk a laskára vágott hagymát, üvegesre piritjuk.

 

3. Hozzáadjuk a laskára vágott gombát, kockára vágott paprikát, paradicsomot.

 

4. Fűszerezzük: só, bors,( ErősPista)

 

5. kb. 5 percig összerottyantjuk.

 

Tálalás: haragoszöld, roppanos brokkolival.

 

 

 

 

 

 

Viletelné Markó Mária

 

Hotel Mama főszakácsa

 

06-30-2307529

 

herbapont@gmail.com

 

skype:markomari2

 

 

 

Van még 2 hírem. Tudod, a jó és a rossz.

Melyik a jó és melyik a rossz?

1. Az ideális  testsúly, forma, közérzet, energiaszint felépítése, megtartása egy életre szóló projekt.

2. Hogyan építsd fel? Hogyan tartsd  meg.

Jó hírek ITT!

Rossz  hírek ITT!

 

 

Hogyan fogyhatsz könnyen?

 

 

 

 

 

 

 

 

---

 

 

 

Oldal: Afrikai harcsa gombás raguval
GLUTÉNMENTES ÖVEZET - © 2008 - 2024 - glutenmentesreceptek.hupont.hu

A honlap magyarul nem csak a weblap első oldalát jelenti, minden oldal együtt a honlap.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat