GLUTÉNMENTES ÖVEZET

Hogyan fogyhatsz 50 felett glutén-és laktózmentes diétával?

Rakott kelkáposzta

 

rakott_kelkaposzta_.jpgrakott_kelkaposzta_2014.02.23.jpg

 

Elkészítés:

 

1./ Rizst bő sós vízben félig megfőzzük. Szűrőn lecsöpögtetjük.

 

2./ Kelkáposztát leveleire szedjük, megmossuk, vastag ereket kivágjuk.

 

Nagy fazékba tesszük a leveleket, felöntjük 1,5-2 l vizzel, feltesszük forrni.

 

Fűszerezzük: só, bors, köménymag, izlés szerint fokhagyma.

 

Amikor forr, a hőmérsékletet vissavesszük és fedő alatt félig megfőzzük.

 

Amikor kész leszürjük ( a főzőléből kitűnő zöldségleves készíthető, kár kiönteni), hűlni hagyjuk.

 

3./ Darálthúsból izlés szerint fűszeres pörköltet készítünk.

 

4./ Összeállítás:

 

Tepsit kibéleljük a kelkáposztalevelek felével.

 

Rizst szétterítjük.

 

Darálhúsból készült pörköltet szétterítjük.

 

Házi füstölt kolbásszal kirakjuk

 

Betakarjuk a kelkáposztalevelek másik felével

 

Két dl tejföllel bekenjük

 

Füstölt szalonna szeletekkel beborítjuk.

 

5./ 180 fokos sütőben készre sütjük. Kb 1 óra.

 

 

 

 További GM-LM egytál ételek

 

 

 

 

mari_002.jpg

 

Viletelné Markó Mária

Hotel Mama főszakácsa

06-30-2307529

herbapont@gmail.com

skype:markomari2

 

 

 

 

Van még 2 hírem. Tudod, a jó és a rossz.

Melyik a jó és melyik a rossz?

1. Az ideális  testsúly, forma, közérzet, energiaszint felépítése, megtartása egy életre szóló projekt.

2. Hogyan építsd fel? Hogyan tartsd  meg.

Jó hírek ITT!

Rossz  hírek ITT!

 

 

Hogyan fogyhatsz könnyen?

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 




 

 

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 316
Tegnapi: 406
Heti: 2 427
Havi: 11 427
Össz.: 644 267
Oldal: Rakott kelkáposzta
GLUTÉNMENTES ÖVEZET - © 2008 - 2017 - glutenmentesreceptek.hupont.hu