GLUTÉNMENTES ÖVEZET

Hogyan fogyhatsz 50 felett glutén-és laktózmentes diétával?

Gombás-brokkolis köles

gombas-brokkolis_koles_.jpggombas-brokkolis_koles_tt.jpg

Elkészítés:

Köles:

1 -2 EK olajon üvegesre piritjuk az apróra vágott hagymát és 1-2 gerezd elkapart fokhagymát.

Hozzáadjuk a kölest (1 bögre), dupla mennyiségű vízzel felöntjük.

Amikor forrni kezd, sózzuk, borsozzuk, a lángot visszavesszük és fedő alatt készre pároljuk.

Addig elkészítjük a brokkolit és a gombát.

Brokkoli

Lobogó sós-cukros vizbe 2 percre bedobjuk a brokkolirózsákat, amikor újra forrni kezd a víz, már szedjük is ki. Így lesz roppanós és haragoszöld.

Gomba

megpucoljuk, laskára vágjuk, 1 EK olajon megpiritjuk. Sózzuk, borsozzuk, izlés szerint ErősPistát adhatunk hozzá.

Összeállítás:

Amikor kész a köles, hozzáadjuk a gombát, brokkolit. Megkeverjük. Kész.

 

mari_002.jpg

 

Viletelné Markó Mária

Hotel Mama főszakácsa

06-30-2307529

herbapont@gmail.com

skype:markomari2

 

Hogyan fogyhatsz glutén-, laktóz- és szójamentes diétával?

 

ITT találod a legfrissebb információkat táplálkozással, életmód változtatással kapcsolatban.

 


 

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 460
Tegnapi: 509
Heti: 1 596
Havi: 11 410
Össz.: 705 565
Oldal: Gombás-brokkolis köles
GLUTÉNMENTES ÖVEZET - © 2008 - 2017 - glutenmentesreceptek.hupont.hu