GLUTÉNMENTES ÖVEZET

Hogyan fogyhatsz 50 felett glutén-és laktózmentes diétával?

Sonkás spárga

 

sonkas_sparga_2014.05.30.jpgsonkas_sparga_.tt._2014.05.30.jpg

 

 

 

 

 

Elkészítés

 

1. Spárgát megpucoljuk, mossuk, 2 cm-es darabokra vágjuk. Enyhén sós-cukros vizben roppanósra főzzük ( amikor forr a víz, beledobjuk a spárgát, és amikor újra forr a víz, kiszedjük szűrőkanállal)

 

2. Mártáshoz a vajat felolvasztjuk, 1 EK rizsliszttel világos rántást készítünk, felöntjük 1 dl spárga főzővízzel és kevergetve sűrű mártássá főzzük. 

 

3. A spárgát hozzáadjuk a mártáshoz, 1 TK tejföllel összekeverjük.

 

4. Jénai tál aljára sonkaszeleteket fektetünk, erre öntjük a spárgát, majd defedjük sonkaszeletekkel. Reszelt sajttal megszórjuk.

 

5. Sütés 180 fokon, amig a sajt megolvad, kb 15 perc.

 

 

 

 

 

mari_002.jpg

 

 

 

 

 

Viletelné Markó Mária

 

Hotel Mama főszakácsa

 

06-30-2307529

 

herbapont@gmail.com

 

skype:markomari2

 

 

 

Van még 2 hírem. Tudod, a jó és a rossz.

Melyik a jó és melyik a rossz?

1. Az ideális  testsúly, forma, közérzet, energiaszint felépítése, megtartása egy életre szóló projekt.

2. Hogyan építsd fel? Hogyan tartsd  meg.

Jó hírek ITT!

Rossz  hírek ITT!

 

 

Hogyan fogyhatsz könnyen?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 




 

 

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 674
Tegnapi: 891
Heti: 2 113
Havi: 8 519
Össz.: 738 751
Oldal: Sonkás spárga
GLUTÉNMENTES ÖVEZET - © 2008 - 2017 - glutenmentesreceptek.hupont.hu