GLUTÉNMENTES ÖVEZET

Hogyan fogyhatsz 50 felett glutén-és laktózmentes diétával?

Afrikai harcsa gombás raguval

 

afrikai_harcsa_gombas_raguval_2014.05.09.jpgafrikai_harcsa_gombas_raguval_tt..jpg

 

Elkészítés

 

1. Halat 1 cm-es csikokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, kukoricalisztben megforgatjuk.

 

2. 0,5 dl olajat hevítünk, a halszeletek mindkét oldalát szinesre sütjük.

 

Ragú:

 

1. Az olajban kisütjük a vékony csikokra vágott szalonnát.

 

2. Hozzáadjuk a laskára vágott hagymát, üvegesre piritjuk.

 

3. Hozzáadjuk a laskára vágott gombát, kockára vágott paprikát, paradicsomot.

 

4. Fűszerezzük: só, bors,( ErősPista)

 

5. kb. 5 percig összerottyantjuk.

 

Tálalás: haragoszöld, roppanos brokkolival.

 

 

 

mari_002.jpg

 

 

 

Viletelné Markó Mária

 

Hotel Mama főszakácsa

 

06-30-2307529

 

herbapont@gmail.com

 

skype:markomari2

 

 

 

Van még 2 hírem. Tudod, a jó és a rossz.

Melyik a jó és melyik a rossz?

1. Az ideális  testsúly, forma, közérzet, energiaszint felépítése, megtartása egy életre szóló projekt.

2. Hogyan építsd fel? Hogyan tartsd  meg.

Jó hírek ITT!

Rossz  hírek ITT!

 

 

Hogyan fogyhatsz könnyen?

 

 

 

 

 

 

 

 


 




 

 

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 252
Tegnapi: 440
Heti: 3 453
Havi: 12 453
Össz.: 645 293
Oldal: Afrikai harcsa gombás raguval
GLUTÉNMENTES ÖVEZET - © 2008 - 2017 - glutenmentesreceptek.hupont.hu