GLUTÉNMENTES ÖVEZET

Hogyan fogyhatsz 50 felett glutén-és laktózmentes diétával?

Zöldségek fűszeres sárgaborsólisztes bundában.

fuszeres_sargaborsolisztes_bundaban.jpggomba-brokkoli-karfiol_sargaborso_bundaban_tt.jpg

Elkészítés:

1./ Gombát megpucoljuk, megmossuk

2./ Brokkolit roppanósra főzzük

3./ Karfiolt roppanósra főzzük (pl. zöldséglevesben)

4./ Bunda elkészítése: 1 tojást felverünk, hozzákeverjük a 10 dkg sárgaborsólisztet ( sárgaborsót kávédarálón ledarálhatjuk, átszitálhatjuk)

és annyi vizzel öntjük fel, hogy palacsintatészta sűrűségű legyen (hamar felissza a sárgaborsó, így többször higítsuk). Izlés szerint fűszerezhetjük: sóval, örölt borssal, kurkumával, reszelt gyömbérrel,... stb.

5./ Serpenyőben olajat hevítünk. A zöldségeket megmártjuk a fűszeres sárgaborsólisztes tésztában egy villa segítségével, majd megsütjük. Hamar kész.

Különlegesen jó ízű lesz a zöldség.

Az olajat kimértem-visszamértem. A különbség nem volt mérhető.

Nem csak melegen, hidegen is finom.

 

mari_002.jpg

 

Viletelné Markó Mária

Hotel Mama főszakácsa

06-30-2307529

herbapont@gmail.com

skype:markomari2

 

 

 

Hogyan fogyhatsz glutén-, laktóz- és szójamentes diétával?

 

ITT találod a legfrissebb információkat táplálkozással, életmód változtatással kapcsolatban.

 


 

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 271
Tegnapi: 419
Heti: 271
Havi: 12 891
Össz.: 645 731
Oldal: Zöldségek fűszeres sárgaborsólisztes bundában
GLUTÉNMENTES ÖVEZET - © 2008 - 2017 - glutenmentesreceptek.hupont.hu